Диета Миранды Керр — как достичь веса 50 кг и сохранить его!

Диета

Миранда Керр – не только знаменитая модель и бывшая ангел Victoria’s Secret, но и яркий пример того, как правильное питание и здоровый образ жизни могут помочь поддержать идеальную фигуру. Все, кто следит за жизнью этой красавицы, задаются вопросом: как ей удается держать вес всего 50 кг при росте 175 см?

Столь маленький вес Миранда Керр обязан, в первую очередь, ее вниманию к питанию. В своем рационе она отдает предпочтение натуральным и свежим продуктам, таким как фрукты, овощи, зелень, орехи, зерновые и морепродукты. Главный секрет ее диеты заключается в правильном сочетании белков, жиров и углеводов, которое обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами и энергией.

Миранда Керр также придерживается принципа маленьких порций и частого, но регулярного питания. Она утверждает, что важно слушать свое тело, питаться только тогда, когда по-настоящему голоден, и не употреблять вредную или калорийную пищу.

Диета Миранды Керр: секреты похудения 50 кг

Один из секретов диеты Миранды Керр — это умеренное потребление углеводов. Она отдает предпочтение натуральным и цельнозерновым продуктам, а также фруктам и овощам. Керр утверждает, что эти продукты помогают ей чувствовать себя насыщенной и энергичной.

Другой важный элемент диеты Миранды — это умеренное потребление белков, таких как курица, рыба, яйца и творог. Она убеждена, что белки помогают ей поддерживать мышечную массу и оставаться стройной.

Читать:  6 замен вредным продуктам в холодильнике как заменить привычное на полезное

Важным аспектом диеты Миранды Керр является также правильное питание в течение дня. Она советует есть небольшие порции 5-6 раз в день, чтобы поддерживать метаболизм и избегать переедания.

Миранда Керр также активно занимается физическими упражнениями, такими как йога, пилатес и кардиотренировки. Она утверждает, что регулярные тренировки помогают ей поддерживать форму и чувствовать себя здоровой.

Секреты диеты Миранды Керр

1. Рацион на основе овощей и белков

Диета Миранды Керр включает в себя много свежих овощей, зелени и белковых продуктов, таких как куриное филе и рыба. Она предпочитает питаться натуральными и питательными продуктами.

2. Умеренные порции и правильное питание

Модель придерживается правила питания в небольших порциях, но часто. Она не голодает, а придерживается регулярных приемов пищи.

3. Свежие фрукты и орехи

Миранда предпочитает закусывать свежими фруктами, орехами и сухофруктами в течение дня. Они обеспечивают ее энергией и помогают удовлетворить голод.

4. Умеренное употребление углеводов

Модель ограничивает употребление высокоуглеводистых продуктов, предпочитая комплексные углеводы, такие как овсянка и цельнозерновой хлеб.

Здоровое питание и режим

Организм необходимо регулярно увлажнять, и Миранда рекомендует пить много воды в течение дня. Также важно правильно распределять прием пищи: небольшие порции, но часто, чтобы поддерживать активность метаболизма.

Завтрак Омлет из белков, овсянка с фруктами, зеленый чай
Обед Салат из листьев шпината с тунцом, овощами и оливковым маслом, греческий йогурт
Ужин Курица на гриле с овощами, киноа, свежие фрукты

Умеренное потребление орехов

Ежедневные физические упражнения

Для поддержания стройной фигуры и плоского живота Миранда Керр предпочитает заниматься йогой, пилатесом и балетом. Она выполняет упражнения на растяжку, силовые упражнения для мышц ног и ягодиц, а также упражнения для спины и корсетных мышц. Регулярные физические нагрузки помогают активировать обмен веществ и удерживать вес на нужном уровне. Кроме того, Миранда активно пользуется возможностью ходить пешком и велосипеде, что способствует поддержанию хорошей формы и общему здоровью.

Читать:  Психология самонасилия через еду - почему я утешаю себя пирожными и чувствую вину

Балансируя углеводы и белки

Углеводы: давайте приоритет здоровым углеводам, таким как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Избегайте быстрых углеводов, таких как сладости, белая мука и сахар.

Белки: употребляйте источники белка высокого качества – мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи. Это поможет вам чувствовать себя сытыми дольше.

Соблюдение баланса между углеводами и белками поможет вам контролировать аппетит, поддерживать здоровый уровень энергии и тонус мышц.

Приоритет овощей и фруктов

Вопрос-ответ:

Каким образом диета Миранды Керр помогает сбросить лишний вес?

Диета Миранды Керр основана на здоровом питании, включающем овощи, фрукты, орехи, злаки и белки. Эта диета помогает контролировать калорийный баланс, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами. Кроме того, Миранда активно занимается физическими упражнениями, что тоже способствует снижению веса.

Видео:

Устроила ГОЛОДОВКУ чтобы ПОХУДЕТЬ на 6кг

Оцените статью
Красота требует жертв
Добавить комментарий